タイトル:Stretch flow yoga『The Center』
内容:全身のリズムを整える瞑想、呼吸法からはじめていきます。
身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチで、呼吸しやすい身体に整えていきます。
そして、身体の軸をしっかりとつくり、アウターマッスルは柔らかく、しなやかな身体に導いていくヨガプラクティスを行なっていきます。
呼吸と共に身体にスペースをつくっていくように、軸だけでポーズをつくっていきます。
自分の身体の軸を感じて、軸を養い身体を整えて、柔軟な筋肉をつくっていくストレッチフローヨガのクラスです。
プラクティスと共にどんどん呼吸が深まっていきます。
同時に体に気が巡り、硬さが少しずつ柔らかくなって、呼吸の気持ち良さを感じていきます。
身体にスペースをつくり、身体の「The Center」軸を感じていきましょう!
→毎日の生活に取り入れることで、美容や健康を維持するために役立つ方法を得られるクラス。
ヨガの教え(経典)をベースにかぎらず、肉体面、美容・健康を目的としたものはこちら。
