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商品コード:
17F4

[17F4]4/17(金)13:30-14:30 鈴木修一郎/股関節をもっと自由に!

事前予約(税込):
2,350
関連カテゴリ:
2.HEALTH (美容・健康)
少人数でじっくり学べるヨガクラス[2020]
2020年4月17日(金)
タイトル:股関節をもっと自由に!

内容:ヨーガの技法において、最も重要な箇所というのは、スシュムナーと呼ばれる身体の中心(背骨)です。
そして股関節は骨盤を通じて背骨とつながっている箇所であり、股関節の動きは、背骨のコントロールにも影響します。強く柔らかく、自由度の高い股関節の使い方は座法(アーサナ)に必要な背骨の安定につながっていくのです。

このクラスはモビリティジョイントと呼ばれる股関節の3次元の動き(屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋)
に焦点を当てて、それぞれの自由度を高めるポイントをお伝えします。股関節の動きに関わる代表的な筋肉も解説していきます。自分の股関節周りの筋肉や骨を触診したり、3次元の動きをイメージしてアーサナをとることで、アーサナがより安定して快適になると思います。身体のカタイ人に特にオススメです。




→毎日の生活に取り入れることで、美容や健康を維持するために役立つ方法を得られるクラス。
ヨガの教え(経典)をベースにかぎらず、肉体面、美容・健康を目的としたものはこちら。
事前予約は終了しました。
*一日券・半日券は、事前予約のみの販売です。