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17A5

[17A5]4/17(金) 16:00-17:30 仁平美香/【女性限定】 美しい脚を作る 月経血コントロールヨガ

事前予約(税込):
2,550
関連カテゴリ:
2.HEALTH (美容・健康)
気軽に楽しくヨガ体験A[2020]
2020年4月17日(金)
タイトル:【女性限定】 美しい脚を作る 月経血コントロールヨガ

内容:月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをしていきましょう。

月経血コントロールヨガで優位に使っていきたいのは、身体の外側のアウターマッスルではなく、身体の内側のインナーマッスルです。

こわばりやすい箇所を丁寧にゆるめた後、呼吸がしやすい姿勢作りのためのワークやポーズを行い、骨盤底の中心となる会陰を引き上げる呼吸法を行っていきます。

姿勢が整い、内側の筋肉が働きやすくなると、体の内側からぽかぽかしてきて冷えに負けない身体作りにもつながります。
脚に余分な力を入れて立ったり、運動するくせがあると脚が太くなりやすくなりますが、身体のりきみが抜けてくると、本来の脚のすっきり感を取り戻していくことができます。

実技中心のクラスで進めていきますが、普段のレギュラークラスではなかなかお話する機会のない、月経血コントロールのことや、毎月の生理が快適になるヒントもお話できたらと思っています。

実技内容は月経がある時期にかかわらず、すべての世代の女性にお伝えしたい内容なので年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。
月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをはじめてみませんか。

*こちらのクラスは女性限定クラスとなっております。
事前にチケットを購入された場合でも、女性のみの参加となりますのでご了承ください。





→毎日の生活に取り入れることで、美容や健康を維持するために役立つ方法を得られるクラス。
ヨガの教え(経典)をベースにかぎらず、肉体面、美容・健康を目的としたものはこちら。
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