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21B1

[21B1]4/21(日) 9:00-10:00 向井田みお/YOGAの浄化、呼吸、そして瞑想。 毎日できる効果的な瞑想法を実践

事前予約(税込):
2,300
関連カテゴリ:
5.CLASSIC STYLE (古典YOGA)
2019年4月21日(日)
気軽に楽しくヨガ体験B[2019]
タイトル:YOGAの浄化、呼吸、そして瞑想。毎日できる効果的な瞑想法を実践

内容:古典的なハタヨーガの経典に従い、YOGAの呼吸法と瞑想の実践をするクラスです。

初めに肩・首まわりの緊張をとり、呼吸筋を調和させ、快適に座る準備としての姿勢を練習します。
その後、風を使う浄化法をし、古典的な呼吸法を2,3実践し、そのまま自然に瞑想に入ります。

YOGAならでは呼吸法を体験し、姿勢、呼吸、瞑想という3つの流れで生じる瞑想の深まりを感じ、体験することができます。
これから呼吸法を始めたい方、瞑想をしてみたい方、かなり練習を積まれている方も、どなたでもご参加いただけます。




→呼吸と瞑想を中心とし、ゆっくりとしたアーサナ(ポーズ)をとる古典的なYOGAクラス。
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