商品コード:
21F4

[21F4]4/21(日) 13:30-14:30 三浦まきこ/春のクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

事前予約(税込):
2,300
関連カテゴリ:
2.HEALTH (美容・健康)
2019年4月21日(日)
少人数でじっくり学べるヨガクラス[2019]
タイトル:春のクリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

内容:<春のからだを整えよう!>

アーユルヴェーダはインド伝統の心身の健康法で、ヨガとは姉妹のような関係にあります。「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ」は、気づきを促すクリパル・ヨガにアーユルヴェーダの知恵を統合しドーシャ(気質)のバランスを整えるために、米国クリパルセンターで開発された、新しいアプローチです。

このクラスでは、春という季節にフォーカスします。春は、冬に蓄えたものを手放し、ゆっくりと動きや変化を起こす芽吹きの季節ですが、私たちの心身にも、同じようなシフト・チェンジが必要です。アーユルヴェーダをヨガに活かして、安全に、新陳代謝を上げ、心身を軽やかに整えましょう。

<こんな方にオススメ>
・安全に体を動かしたい
・心も体も、軽くなりたい
・アレルギー症状による鼻づまりなど、うっ滞のある方
・呼吸が浅く、体がこわばる方
・運動不足が気になる方
・育児中または、家事など家族のために働く方
・クリパルヨガ、アーユルヴェーダに興味がある方

<主な内容>
・テーマ説明:春のからだを整えるには?
・瞑想(ボディスキャン):心と体への気づき
・クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ
 基本的な呼吸法、ヨガのポーズ、リラクセーション、瞑想を含みます
・シェアリングと質疑応答




→毎日の生活に取り入れることで、美容や健康を維持するために役立つ方法を得られるクラス。
ヨガの教え(経典)をベースにかぎらず、肉体面、美容・健康を目的としたものはこちら。
事前予約は終了しました。当日券は、1F総合受付で販売します。
*一日券・半日券は、事前予約のみの販売です。
*屋上クラスのご予約は不要です。当日先着で約50名様がご参加いただけます。クラス開始30分前よりお並びいただけます。
*屋上クラスはヨガマットがありません。ヨガマットをご持参ください。