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21P5

[21P5]4/21(日) 16:00-17:30 高尾美穂/リカバリーとヨガ〜自律神経と睡眠の仕組みを知る〜

事前予約(税込):
2,500
関連カテゴリ:
1.CARE (医療系)
2019年4月21日(日)
座学でしっかり学ぼう[2019]
タイトル:リカバリーとヨガ〜自律神経と睡眠の仕組みを知る〜

内容:リカバリーに必要なからだの仕組みについて理解を深める90分。
私たちはとても頑張るのが上手。でも、休み上手と言える人は少ないのではないでしょうか。
これから長い人生を自分が思い描くように生きるために、これから私たちにできること、その大切な一つの要素であるリカバリーについて一緒に考える機会を持ちましょう。

・質の高いリカバリーに必要な”自律神経についての理解”と”睡眠の仕組み”について
・日常生活で自律神経を意識する
・自律神経に対するアプローチ法
・なぜ今、“睡眠”が注目されているのか?
・睡眠の自分の現状を知る
・レム睡眠・ノンレム睡眠を理解する
・環境ストレスにおける睡眠〜光環境・夜勤交代制、季節の変化・加齢
・データで知る日本の睡眠
・睡眠不足がリスクとなる疾患について学ぶ(高血圧・糖尿病・がん・認知症)




→YOGAを医学的アプローチから深めることができるクラス。
心身の不調改善や健康の維持方法をお探しの方にも、ヒントとなる知識がたくさんあります。
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