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20P6

[20P6]4/20(土) 18:00-19:30 石井正則/医師が勧める20代からのシニアヨガ:ポイントと筋膜ヨガの応用

事前予約(税込):
2,500
関連カテゴリ:
1.CARE (医療系)
2019年4月20日(土)
座学でしっかり学ぼう[2019]
タイトル:医師が勧める20代からのシニアヨガ:ポイントと筋膜ヨガの応用

内容:加齢性変化はすでに20代から始まっています。お肌のツヤや張りが10代とは明かに異なっていきます。10代で聴き取れる2万ヘルツの高音は、20代で聴き取れなっていきます。運動習慣がないヒトは、20代から中高年と同じようにカラダが動かなくなっていきます。30代、40代、50代、60代と、この加齢性変化は確実に進行していきます。ストレスがあると、さらにこれは加速されていきます。

加齢性変化は3つのポイントに大きく分けられます。「硬くなる」、「少なくなる」、「緩んでくる」。
これらを医学的に分かりやすく説明いたします。そして、あるヨガのポーズでどのような加齢性変化が起きているかを簡単に見分けられるポイントや、『筋膜ヨガ』を応用することで、可動域の増大、運動性の向上、さらには、自律神経の活性化を促し、アンチエイジングにも継がる簡易なヨガも体験します。

シニアヨガや筋膜ヨガにご興味のあるかたはふるってご参加ください。




→YOGAを医学的アプローチから深めることができるクラス。
心身の不調改善や健康の維持方法をお探しの方にも、ヒントとなる知識がたくさんあります。
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