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19P3

[19P3]4/19(金) 12:00-13:30 森田愛子/自分だけの深呼吸を引き出す!呼吸ワーク

事前予約(税込):
2,500
関連カテゴリ:
1.CARE (医療系)
2019年4月19日(金)
座学でしっかり学ぼう[2019]
タイトル:自分だけの深呼吸を引き出す!呼吸ワーク

内容:呼吸を意識すると、深呼吸しようとすると、逆につらくなる、うまくできない、しっくりこない。そういう方の多くは“する呼吸”になっています。
”する”というのは人為的、しかし本来呼吸というのはその時と環境、状況によって臨機応変に、オートマティックに自然に変化していくもの、その機能は誰もが生まれながらにして持っています。その変化ができなくなった時に心身に違和感や不調をきたします。
その原因は思考(意図)と本能(感じること)のアンバランスから引き起こされることが多いです。

本クラスでは、思考と本能のバランスをとると、とった瞬間に呼吸が変わるということを体感できます。
また、”する呼吸”ではなく既に身体に備わっている”自然な呼吸”を引き出し、呼吸が苦手、つらい、うまくできないから脱するきっかけをつくります。
「ここで吸って、吐いて」ではなく、自分自身を身体で感じ、自分自身にしかない理想的な呼吸、深呼吸を見つけ出し、心身を調和させます。
ワークは誰でもわかるようにつくられています。
筋力や高度な柔軟性は必要なく、安全かつ効果的に実践でき、帰ってからも自分なりに実践して、さらに深めていくことが可能です。




→YOGAを医学的アプローチから深めることができるクラス。
心身の不調改善や健康の維持方法をお探しの方にも、ヒントとなる知識がたくさんあります。
事前予約は終了しました。当日券は、1F総合受付で販売します。
*一日券・半日券は、事前予約のみの販売です。
*屋上クラスのご予約は不要です。当日先着で約50名様がご参加いただけます。クラス開始30分前よりお並びいただけます。
*屋上クラスはヨガマットがありません。ヨガマットをご持参ください。