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21F2

[21F2]4/21(土) 10:30-11:30 臼井 りえ/微笑みの感触を染み込ませていこう!

事前予約(税込):
2,300
関連カテゴリ:
少人数でじっくり学べるヨガクラス[2018]
2018年4月21日(土)
5.CLASSIC STYLE (古典YOGA)
タイトル:微笑みの感触を染み込ませていこう!

内容:調和のとれた純粋な心の状態を目指すラージャヨガの八支則を中心に据え体位法、呼吸法、瞑想法により心身の調整を行っていきます。

ヨガのテクニックは忙しく動き回る私たちの頭の中や心、体に落ち着きと安らぎをもたらしてくれます。

本クラスでは、それらをより実感しやすくしていくための一つの方法としてヴジュアライゼーション(視覚化)のテクニックをご紹介しながら進め、終盤にはその体験によって得られた感触を瞑想を通して”微笑みの感触” へと変換させご自身の内へと染み込ませていきます。

背筋を伸ばし、呼吸に寄り添い、少しの間静かに座り
微笑みで満たされた本来のご自身へと戻っていきましょう。

その体験はきっと日々の暮らしを快適に過ごしていくためのエッセンスとなることでしょう。

はじめての方も熟練者の方も経験の有無を問わずどなたでもご参加いただけます。




→呼吸と瞑想を中心とし、ゆっくりとしたアーサナ(ポーズ)をとる古典的なYOGAクラス。
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