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21G2

[21G2]4/21(土) 10:00-11:30 向井田みお/古典的なYOGA、呼吸、瞑想

事前予約(税込):
2,500
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有名講師のクラスを体験[2018]
2018年4月21日(土)
5.CLASSIC STYLE (古典YOGA)
タイトル:古典的なYOGA、呼吸、瞑想

内容:6-17世紀インドを中心に完成されてきたハタヨーガの古典メソッドに従いながら、
ポーズ、呼吸法、瞑想を総合的に実践いたします。

最終的なYOGAの目的は、心を静め瞑想し、穏やかに自分自身の在り方を知るということにあります。
穏やかに瞑想をするために、呼吸法があり、呼吸法を効率的に為すためにポーズ(アーサナ)という技法があります。

このクラスでは、
まず初めの60分、心身の緊張を最適化し、意識を内に向ける練習として体を動かします。(アーサナ)
次に、長く静かな呼吸をするための呼吸法を実践(プラーナーヤーマ))
呼吸が整えば、心は自ず静まることを実感するために、最後は瞑想をいたします。


本来のYOGAの目的を視野に入れ、
心と体をベストな状態に保ち、
スムーズに瞑想に入るための無駄のない技術を体得していきましょう。

ゆっくりした動きで無理のないポーズを60分実践した後、後半30分は呼吸法と瞑想です。
どなたでもご参加いただけます。
どうぞゆったりした、暖かい格好でお越しくださいませ。




→呼吸と瞑想を中心とし、ゆっくりとしたアーサナ(ポーズ)をとる古典的なYOGAクラス。
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